Selüliti Necə Yox Etmək Olar? Evdə Selülitden Qurtulmağın Yolları.
"Selülit bir çox insanın qarşılaşdığı ən çox rast gəlinən dəri problemlərindən biridir. Yay ayları yaxınlaşdıqca, selülit dərdi artıq biz qadınların qorxulu yuxusuna çevrilib. Mini paltarlar, bikinilər, şortlar, çimərlik paltarları və ətəklər qarderobların üst hissəsinə çıxarmaq istəyərkən selülit ve ya el arasında portağal dərisi dediyimiz bu problem bunun qarşısını alır. Selüliti bitki mənşəli yağlarla və təbii yollarla ev şəraitində yox etmək mümkündür. Bəs selülit necə gedir? Evdə selülit üçün nə yaxşıdır? Selülitin səbəbləri və selülitdən ən tez və ən qısa zamanda xilas olmaq üçün yollar
Selülit her kəsdə gözlə görüləcək qədər olmaya bilər. Əgər sizde yeni yeni selüit yaranırsa bunu ilk baxışda anlamaya bilərsiniz. Ona görədə gəlin ilk öncə selülitin əlmamətlərini dəqiqləşdirək.
Selülit əlamətləri
Yüngül selülitiniz varsa, baldırlarınızı əllərinizlə sıxdığınız zaman portağal qabığı görünüşünü asanlıqla görə bilərsiniz. Bəzən selülit; kəsmik görünüşlü də ola bilər. Daha şiddətli selülitdə isə dəri daha qırışmış bir görünüşə malik olur. Hərəkət etmədikdə belə dəridə qırışlar və çuxurlar kənardan asanlıqla görünə bilər.
Selülitə nə səbəb olur?
Selülitin əsas səbəbi dərinin alt qatında yağ yığılması olsa da, bu yağ yığılmasının miqdarı, yəni selülitin dərəcəsi adətən genetik faktorlar, bədən yağının faizi və yaşa bağlıdır. Dərinin qalınlığı da selülitin görünüşünü ciddi şəkildə təsir edir.
Qadınlarda yağ paylanmasının kişilərə nisbətən daha qabarıq olması və estrogen hormonu selülit əmələ gəlməsinin qadınlarda kişilərə nisbətən daha çox olmasının əsas səbəbidir. Dəri nazikləşdikdən və qocalma səbəbindən elastikliyini itirdikdən sonra dərinin altındakı bükülmüş birləşdirici toxumalar da açıq qalır. Sıralamaq lazım gələrsə selülit aşağıdakı səbəblərdən yarana bilər.
- Genetik faktorlar
- Düzensiz və balanssız yemək vərdişləri
- Qeyri-sağlam həyat tərzi sürmək
- Tez-tez arıqlayıb kökəlmək
- Hamiləlik, qadınlarda estrogen hormonunun həddindən artıq ifrazı
- Yaşlanma səbəbindən dəri elastikliyini itirir
- Bəzi dərmanlardan istifadə olunması
- Çəki artıqlığı
- Oturaq həyat tərzi
- Bədəndə yığılmış toksinlər.
Selülitə Nə Faydalıdır?
1- Ən azı 2 litr su için
Gündəlik su istehlakınızı artırmalı və içdiyiniz suya diqqət etməlisiniz. Gündə ən azı iki litr saf su istehlak etməlisiniz. Bu sayədə bədən nizamlı olacaq və pis görünən selülit ləkələrindən asanlıqla qurtula biləcəksiniz.
2- Selülit masajı edin
Selülit masajı etmək üçün soyuq preslənmiş təbii yağlara ehtiyacınız olacaq. Bir yağdan istifadə edə və ya bir neçə növ yağı qarışdıra bilərsiniz.
Lavanda yağı, portağal yağı, jojoba yağı, zanbaq yağı, küncüt yağı, kəklikotu yağı, limon yağı, rozmarin yağı, yasəmən yağı istifadə edə biləcəyiniz yağlardan bəziləridir.
Selülit masajına başlamaq üçün əvvəlcə bir qabda istifadə edəcəyiniz yağları qarışdırın. Sonra yağı əllərinizə çəkin və yağı bir az qızdırmaq üçün əllərinizi bir-birinə sürtün. Problemli nahiyəyə yağı yaxşıca yedirin və çox təzyiq etmədən dizdən ombanıza qədər masaj etməyə başlayın. Masaj zamanı qan axını sürətlənəcək və ayağınızın içindəki istiliyi hiss edəcəksiniz.
3- Quru fırçalama edin
Bədəni fırçalamaq həm bədəninizin rahatlamasına, həm də selülitə səbəb olan maddələrin parçalanmasına səbəb olur. Qan dövranını sürətləndirir və selülitin görünüşünü azaldır. Bu üsul həm də ölü dərini çıxarmağa kömək edəcək.
4- Çay, kola və qəhvədən uzaq durun
Qəhvə selülitin ilk məlum səbəbidir. Qəhvənin selülit üçün zəmin hazırladığı bir həqiqətdir. Tərkibindəki kofeindən əlavə, yağlı süd, şəkər və qaymaq əlavə edilərək istehlak edilən qəhvə selülitlə dostdur. Amma gündə içəcəyiniz bir fincan qəhvə də zərərsiz sayılır.
kola; Kola ən çox selülit yaradan içkilərdən biridir, çünki tərkibində kofein var və dadlandırıcı olaraq çoxlu şəkər var.
5- Gəzintiyə çıxın
Gündəlik gəzintiləriniz həm sağlamlığınız, həm də selülitiniz üçün bir cavanlaşma üsuludur. Hər gün yarım saat sürətlə gəzməklə selülit riskindən və selülitdən xilas ola bilərsiniz.
6- Şəkər və hazır qidalardan uzaq durun
Mümkün qədər süni dadlandırıcılardan, süni şəkərlərdən və süni rəngləndiricilərdən uzaq durmağa çalışın. Bu süni inqrediyentlər bədənin strukturunu dəyişdirərək selülitə səbəb ola bilər. Bunların yerinə bal və sair kimi təbii məhsulları seçin.
Zərərli qidalar, marqarin, ağır yağlar, işlənmiş və hazır qidalar bədən balansımızı poza bilər və buna görə də bədəndə bəzi deformasiyalar yarana bilər. Bu deformasiyalardan biri də selülitdir. Selülitdən xilas olmaq istəyənlərin bu maddələrdən uzaq durması çox əhəmiyyətlidir.
7- Yaşıl yeyin
Yaşıl tərəvəzləri tez-tez istehlak etməyə çalışın. Xüsusilə cəfəri kimi ödemi stimullaşdıran maddələr sayəsində selülit bölgələri daha tez sağalacaq və vücudunuz yaxşı bir detoks olacaq.
8- Vitamin və mineral dəstəyi alın
Vücudunuzun ehtiyac duyduğu vitamin və mineralları həkimə müraciət edərək təmin edə bilərsiniz. A, C və E kimi vitaminlər selülit sahəsinin sağalmasında çox təsirlidir. Selenium, sink və beta-karoten kimi güclü maddələrin istehlakı da selülit riskinin qarşısını alacaq.
Selüliti yox etmək işin hamısı deyil. Əgər qüsursuz və cazibədar bədən quruluşuna saib olmaq istəyirsinizsə selüitden qorunmaq da vacib olanlar arasındadır. Unutmayın ki selülitdən qorunmaq onu yox etməkdən daha asandır. Selülitdən qorunmaq üçün bəzi şeylərə diqqət etməlisiniz. Bunlardan bəzilərini qeyd edək.
-Gündə ən azı 2 litr su içmək.
-Selülit əmələ gəlməsinə səbəb olan yağlı qidaların həddindən artıq istehlakından çəkinin.
-Çox miqdarda duz və şəkər istehlak etməyin.
-Alkoqol və siqaret vərdişinizdən imtina edin.
-Müntəzəm olaraq idman edin.Mümkün qədər sürətli çəki artımı və itirilməsindən çəkinin.Artıq bədən piylərindən xilas olun,yəni arıqlayın.
-Estrogen səviyyənizi nəzarət altında saxlamaq üçün gül kələm, brokoli, kələm, Brüssel kələmi kimi çoxlu turpgillər tərəvəzləri istehlak edin.
-Lazımsız dərman istifadəsini məhdudlaşdırın.
-Stressli həyatdan uzaq durun, çünki stress selülit əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.
-Xüsusilə yay aylarında günəş şüalarına uzun müddət məruz qalmamağa çalışın.
-Konservləşdirilmiş və turşu qidalardan istifadə etməyin.Kola və meyvə suyu kimi konservləşdirilmiş içkilərdən istifadə etməyin.
-Bacardığınız qədər əyilməməyə və dik oturmağa çalışın.
