Bunları Etsəniz Qarnınız Dümdüz Olacaq:)Qarındakı Artıq Pİylərdən Qurtulmağın Ən Rahat Yolları.
İndi inadkar piylərdən qurtulmaq və istədiyiniz paltarı rahatlıqla geyinmək üçün sınaqdan keçirilmiş və əsl qarın piylərini təmizləmə üsullarımızı tətbiq edin. Gündəlik həyatınızda kiçik dəyişikliklər etdikdə arıqlamaq və qarınlarınızdan qurtulmağın mümkün olduğunu görəcəksiniz, özünüzə şans verin!
Yağ yandıran qidalar yeyin!
Yumurta, sarımsaq, ispanaq, qatıq, xiyar, kefir, qırmızı ət, hinduşka, toyuq əti, qırmızı mərcimək, balıq, limon, çiyələk kimi qidalar yağ yandırıcı xüsusiyyətlərə malikdir. Qarın və bel ətrafındakı inadkar yağları əritməyin ən yaxşı yolu bu qidaları pəhrizinizdə tez-tez istehlak etməkdir.
Nahar və axşam yeməklərində mərcimək şorbası içmək sizə möcüzəvi faydalar təqdim edir: Yağ yandırır, tox saxlayır, qəbizliyi aradan qaldırır, sağlam arıqlayır... Yumurtanın səhər yeməyi başda olmaqla bütün yeməklərdə istehlakı həm qarın əriməsinə, həm də arıqlamağa kömək edir.
Qarın əriməsi üçün detoks suyu istehlak edin!
Yağ yandıran qidalar bölməsində qeyd etdiyimiz nanə, xiyar və limonla qarnı əritmək üçün əla detoks suyu hazırlayacağıq! Bu çox qənaətcil və praktiki içki sayəsində həm bədəndəki şişkinlik keçəcək, həm də qarındakı inadkar piylər əriyəcək. Bununla belə, həqiqətən fayda əldə etmək üçün ən azı iki həftə müntəzəm olaraq detoks suyu içməlisiniz. İki gün içməyin və üçüncü gün buraxın, bədəninizə bu yeni dövrə alışmaq üçün vaxt verin.
Detoks suyunu bir gecədə hazırlayırıq, səhərə qədər soyuducuda saxlayacağıq. Bir litr suya bir dilimlənmiş xiyar və bir limon, bir ovuc yaxşı yuyulmuş təzə nanə əlavə edin və qarışdırın. Ertəsi gün bir stəkan detoks suyu ilə bitirin. Amma mütləq təzə nanə istifadə etməli və hər gün yeni maddələrlə detoks suyunu hazırlamalısınız.
Daha ətraflı Yağları Parçalayan Detoks suyu. 1 Həftədə 3 Kilo Ariqladan 5 Resept. Nece Hazırlanır?
Yağ yandıran ədviyyatlardan yararlanın!
Zirə, razyana, qara bibər, zerdeçal, şüyüd, darçın, zəncəfil, melisa, çobanyastığı, reyhan, kəklikotu, rozmarin, nanə, paprika, sumaq ən yaxşı yağ yandıran ədviyyatlardır. Bədəndəki ödem və toksinləri çıxarmağa kömək edir və qarın və bel ətrafındakı piyləri yandırır.
Salat, şorba, tərəvəz və ya ət yeməklərinizdə duz yerinə yağ yandıran ədviyyatlardan istifadə etmək həm sizi kökəlməkdən qoruyacaq, həm də qarın yağlarından xilas edəcək. Məsələn, hər gün zəncəfil çayı içməklə orqanizmdə yağ yandıran maddələr mübadiləsini sürətləndirə və qarnı əridə bilərsiniz.
Qarın əridən qatıq kürü hazırlayın!
Yağ yandıran qidalar bölməsində izah etdiyimiz kimi, qatıq, zəncəfil, zerdeçal və darçın qarın əriməsi üçün ən təsirli qidalardır. Bu inqrediyentlərlə hazırlanan və həftənin 2 günü istifadə edilən və çox gözəl nəticə verən qatıq müalicəsinin reseptini təqdim edirik. Gündə təxminən yarım kilo arıqlamağa imkan verən bu təbii möcüzə sayəsində qarnınız əriyəcək və arıqlayacaqsınız.
Tam yağlı bir kasa qatıq qabına hər biri bir çay qaşığı olmaqla darçın, zəncəfil və zerdeçal əlavə edin və qarışdırın. Yatmadan 2-3 saat əvvəl qatıq qarışımını yeyin və üzərinə bir litr su için. Hamısı toz ədviyyatlar olmalıdır. Bunu həftədə 2 dəfədən çox etMƏməlisiniz.
Qarın əridən bitki çayı için!
Yağ yandırıcı maddələrlə hazırlanmış qarın əridici bitki çayını müntəzəm istifadə etdikdə faydasını görəcəksiniz. Əgər işləyirsinizsə və ya tələbəsinizsə, kolba və ya butulka doldurub çayınızı özünüzlə götürə bilərsiniz, beləliklə, arıqlamağınıza mane olan başqa bir bəhanəni aradan qaldırmış olursunuz.
Qarın əridən bitki çayı gecə hazırlanır, ona görə də qida maddələrinin müalicəvi mahiyyətləri suya keçir. Dərin bir qabda kəklikotu, qara bibər, şüyüd, razyana, rozmarin, mixək və ağ çay, hər biri bir çay qaşığı götürün. İçinə dilimlənmiş limon və qırmızı alma əlavə edin. Ona bir litr qaynadılmış su əlavə edin, qarışdırın və səhərə qədər saxlayın.
Səhər dəmlənmiş bitki çayını süzün, yeməkdən əvvəl bir stəkan için və günbəgün qarnınızın əridiyinin şahidi olun:)
Dəri Sallanması olmadan arıqlamaq üçün gəzin!
Arıqlamaq qorxusunun ən əhəmiyyətli səbəblərindən biri sallanma və ya çatlaqlardır. Ancaq bu prosesi zamanla yaysanız və idmanla məşğul olsanız, heç bir sallanma olmadan daimi olaraq arıqlaya və qarnı əridə bilərsiniz. Bu səbəbdən sizə tövsiyə etdiyimiz qarın əritmə üsullarını tətbiq edərkən mütləq idmanla məşğul olmalısınız.
Qarın əriməsi üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı idman növlərindən biri də bol oksigenlə açıq havada gəzməkdir. Hər gün 45 dəqiqə gəzmək maddələr mübadiləsini sürətləndirir və daha çox yağ və kalori yandırmağa kömək edir.
Gəzinti ilə yanaşı, bölgəsəl hereket də çox vacibdir: oturaq hərəkət, qarın əritmə məşqləri arasında çox populyar olsa da, düşündüyü qədər faydalı deyil. Əslində oturma hərəkəti düzgün aparılmazsa, bel və boyun nahiyəsində yaralanmalara səbəb ola bilər. Əsas ərimə məşqləri arasında çömbəlmə, yan qollar və körpülər ən yaxşısıdır.
Cəfəri, şüyüd, kreş, rukkola, təzə nanə, reyhan, semizotu, yaşıl çay, cökə, mate, oolonq, ağ çay, hibiskus, mixək kimi yağ yandıran bitkilər qarın piyini uşaq oyuncağına əridir! Çünki bu bitkilər bədəndəki artıq qazı, sidiyi, toksinləri və suyu çıxarır, qarın şişkinliyini aradan qaldırır və qarındakı artıq piyləri yandırır.
Hər yeməkdə bir ovuc cəfərinin içinə yarım limonun suyunu sıxıb yediyiniz zaman həm xəstəliklərdən qorunmuş olarsınız, həm də qarındakı piylərdən xilas olarsınız. Qara çay əvəzinə yaşıl çay və ya hibiskus çayı içmək qarın yağını itirməyin ən yaxşı yollarından biridir.
