edit.az
Etiraflar - Sizin En Maraqlı Etiraflarınız
    

Sellülitlə necə mübarizə aparmalı ?

Yerleşdirdi: *_*M_O_N_I_K_A*_*(12.05.2013 / 17:48)
Oxunmuş: 427 | | Like: 0

1. Çəkinizi azaldın

Buna nail olmaq üçün yağlı qida qəbulunu azaldın və təzə meyvə və tərəvəzdən istifadə edin.

2. Düzgün qidalanın

Sağlam qida qəbul etməyə üstünlük verin. Bu, orqanizmin vəziyyətini balanslaşdırmağa kömək edəcək və sellülitin yaranması üçün yaxşı şəraitin yaranmasına imkan verməyəcək.

3. Qəbizlə mübarizə aparıb.

Bir qayda olaraq, qəbzlikdən əziyyət çəkən insanlarda sellülit olur. Qəbizliklə mübarizə aparmaq üçün ekspertlər tərkibində dənli bitkilər olan qidaları qəbul etməyi məsləhət görürlər. Bundan əlavə, yeməyə az miqdarda xam kəpək də əlavə etmək olar.

4. Bədəninizdəki problemli yerləri masaj edin.

Hər dəfə vanna və duş qəbul etməzdən əvvəl bud və dizdən yuxarını masaj edin.

5. İdmanla məşğul olun.

Ekspertlərin çoxu hesab edir ki, problemin həlli üçün idmanın təmassız növlərindən istifadə etmək lazımdır. Ən yaxşısı qaçmaq və üzməkdir.

6. Dərindən nəfəs alın.

Dərindən nəfəs almağı öyrənin. Çünki nəfəs alarkən orqanizm böyük həcmdə oksigen qəbul edir. Oksigen isə qandakı yağı yaxşı yandırır.

7. Daima sakit vəziyyətdə olmağa çalışın.

Tədqiqatlar göstərir ki, sellülit bədənin əzələləri gərgin olarkən dəri altına daha çox yığılır. Əzələlər isə çox vaxt stressin təsiri altında yığılırlar. Buna görə də işdə daima stress altında olan insanlar öz emosiyalarına nəzarət etməyi öyrənməlidirlər. Yoqa- ideal antistress vasitəsidir.

Fikirler:
Kitabxana »
Rumyananın növləri
Ürəkləriylə danışan, gözləriylə gülən qadınlar
Dərinizi beləcə qoruyun!
Qışda dəri üçün maskalar
Dərini nəmləndirən və dəri ləkələrinə qarşı təbii maskalar
Siqaret qadına nə edər?
Bürclərə görə qadınların intim həyatı!
Əl kremini özünüz hazırlayın
Məşhur qadınlar в†’ Sofi Loren
Pomadaların qalıcılığın necə artırmaq olar?
Baş Sehife
MobTop.az