[color=#173bd3]Yaşlı insanların 30 faizi pis yatır[/color]
Faina Georgiyevna Ranevskaya bunları xatırlayır:
«Yuxu dərmanı qəbul edib, uzanmışam. Gah sağ böyrü, gah da sol böyrü üstə dönərək, «yat» deyə özümə əmr edirəm. Heç nə alınmır. Bir saat uzandıqdan sonra mətbəxə keçib, daha bir həb içirəm
Artıq çəki - bu insanların, xüsusilə qadınların böyük hissəsinin ən önəmli problemlərindən biridir. Arıqlamaq istəyənlər üçün 11 sirri açırıq. Belə ki, GI (Glisemik indeks) dəyəri aşağı olan istədiyiniz şeyləri yeyərək arıqlaya bilərsiniz.
Sadəcə gündə 1-2 dilimdən çox çörək yeməyin, aclıq hiss
[color=#173bd3]Hava soyuq olan zaman düzgün qidalanma məsələləri və idmanla məşğul olmaq istəyi zəifləyir. Əlbətdəki yaz-yay aylarında arıqlamaq daha asandır.
Soyuq fəsildə hava daha tez qaralır, hərəkət fəaliyyətiniz azalır. Hava soyuq olan zaman bir çox insanlar depressiyaya və melanxoliyaya tu
Hollivud ulduzlarını, daha doğrusu, onların qüsursuz bədən quruluşunu diqqətlə izləyən hər bir qadında onlara bənzəmək arzusu yaranır. Halbuki vəziyyətə bir qədər ciddi və diqqətlə yanaşsanız, inanın ki, onlara yazığınız gələr.
Formada qalmaq üçün özlərini, necə deyərlər, tikanlı əlcəklərlə sıxmaq
Ümumiyyətlə arıqlamaq üçün idman etmək istəyən xanımlar səhər duranda ilk 10-15 dəqiqə sadəcə gözəl bir rəqs musiqisi ilə oynayaraq isinmə hərəkətləri etsə yaxşıdır. Oynaq,şən bir musiqi seçin. Bundan sonra 10 və ya 8 dəqiqəlik ayrı-ayrı qısa idman hərəkətlərinə başlamaq olar..
Şeypinq (ingilis söz
Qaçış(jogging,Бег трусцой) idmanın ən sadə, mümkün, faydalı növlərindən biridir. Düzgün qaçmağı necə öyrənmək lazımdır ki, özünə ziyan vurmayasan, əksinə öz sağlamlığını yüksəldəsən?
Qaçışın nə olduğunu başa düşmək üçün, heç olmasa bir dəfə də olsa özünü divandan durmağa məcbur edib təmiz havada
Məhəbbət üç il yaşayır, fransızca «L'amour dure trois ans». Bu təbiətin qanunudur. Mark Marronye belə düşünür. Arvadı ilə boşanmasının bu təbiət qanuna heç bir aidiyyatı yoxdur. Sadəcə yeni məhəbbət başqa heç nəyə yer saxlamadan onu bütünlüklə əsir edir. Ancaq Mark öz nəzəriyyəsinə inanır və qorxu
Qidalanma məsləhətçisi və dietoloq Elif Karacaoglu, arıqlamaq üçün idman salonlarına getməyə gərək olmadığı söyləyir. Belə ki, ev işlərinin hər bir ayrı-ayrılıqda kalori yandırır. O, 30 dəqiqliq ev işlərinin nə qədər kalori itkisinə səbəb olduğunu açıqlayıb
“Kökəlmisən” – bu sözü eşidəndə insanlar söyüş kimi başa düşür. Dünya əhalisinin böyük bir hissəsi üçün də söyüşdən betər ifadəyə çevrilib. Neçə milyon insan arıqlamaq üçün idman salonlarına, dietoloqlara külli miqdar da pul xərcləyir. Hətta bunun üçün canına risk edib təhlükəli əməliyyatlara və hək
Beləliklə, siz uşaq sahibi olmaq qərarına gəlmisiniz. Bir çox ailə cütlükləri buna mümkün qədər tez nail olmaq istəyir.
Bu mümkündürmü? Bəli, mümkündür. Sadəcə həkimlərin bəzi məsləhətlərinə riayət etmək lazımdır.
1. Gələcək ana və ata mütləq düzgün və faydalı qidalanmalıdırlar. Hamiləliyə hazır
