ərinə görə, yuxuda olarkən enerji-kalori yandırmaq imkanı az olur.
Amma mütəxəssislər yuxusuzluğun arıqlamaqüçün təhlükəli üsul olduğunu bildiriblər.
UPD. Yuxusuzluq sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər
Dünyada yaşından, cinsindən, milliyyətindən, sağlamlıq vəziyyətindən və ya sosial statusundan
ların aşağı göstəricilərdə depolanması onun pəhriz qidası kimi qəbul edilməsini asanlaşdırır.Sağlam arıqlamaq istəyənlərin rasionunda yumurta mütləq nəzərə alınmalıdır.
Yumurtanın zərərləri
Kifayət qədər müsbət tərəfləri olmasına baxmayaraq bir çoxları onu qəbul etməkdə seçici olmalı
z məşhur deyilik və milyonlarımız da yoxdur. Bizə özümüzə uyğun birüsul lazımdır. Kədərli olsa da, arıqlamaqüçün başqa üsul yoxdur! Özünüz seçin: ya idman zalında keçən ac həyata atılın, ya da forma barədə fikrini birdəfəlik unudun. Bu, bütün mümkün üsulları sınaqdan çıxardıqdan sonra heç bir nəti
Ümumiyyətlə arıqlamaqüçün idman etmək istəyən xanımlar səhər duranda ilk 10-15 dəqiqə sadəcə gözəl bir rəqs musiqisi ilə oynayaraq isinmə hərəkətləri etsə yaxşıdır. Oynaq,şən bir musiqi seçin. Bundan sonra 10 və ya 8 dəqiqəlik ayrı-ayrı qısa idman hərəkətlərinə başlamaq olar..
Şeypinq (ingilis söz
insanı arıqladır. Niyə bu pəhrizi heç kim reklam eləmir? Axı o, pəhrizlərin içində ən efektlisidir. Arıqlamaqüçün Depressiya. Çəkinizi azaltmaq istəyirsiniz?
Karla eşitmə qabiliyyəti ağır olan insan öz aralarında bizdən daha asan razılığa gələrdi.
likdən xilas olmaqla qaçırılma ilə bağlı problemi xeyli yüngülləşdirmək olar.
Siqareti atmaq və arıqlamaq lazımdır. Nikotin sidik kisəsinin yumşaq əzələ sistemini qıcıqlandırır, arıqlamaq nəticəsində isə lazımsız sidik ifrazatının səbəbi olan qarındaxili təzyiq xeyli azalır.
üşür. Dünya əhalisinin böyük bir hissəsi üçün də söyüşdən betər ifadəyə çevrilib. Neçə milyon insan arıqlamaqüçün idman salonlarına, dietoloqlara külli miqdar da pul xərcləyir. Hətta bunun üçün canına risk edib təhlükəli əməliyyatlara və həkim bıçağının altına da yatır.
sinə, onların daha tez qocalmasına və bədxassəli şişlərin yaranma riskinin artmasına səbəb olur.
Arıqlamaq istəyən xanımlar arıqlamanın da normasını bilməli və nəzərə almalıdırlar ki, süd vəziləri daha sürətlə arıqlayır, ölçüləri kiçilir. Arıqlamış bədən lazımı ölçülərə gələnə qədər sinə öz görün
Bu, arıqlamaqüçün pəhriz saxlayan hər insanın ən az bir dəfə düşdüyü bir tələdi. Bu üsul arıqlama üsulları arasında sayılan böyük bir yalandır. Pəhrizə başladığımız andan etibarən içkilərdə də dəyişiklik edirik. Bunun sürətli arıqlama üsulları arasında olduğunu düşünürük. Bu içkilərin haradasa sıfı
Arıqlamaqüçün əlindən gələni edirsən, amma əla bədən quruluşuna sahib ola bilmirsən? Ola bilsin, bədənin idman hərəkətlərinə tez öyrəşir. Belə ki, bədənini daim formada saxlamaq üçün yeni idman hərəkətləri axtarıb-tapmalısan, - məşqçi Aida Mehdiyeva deyir.
