Şəkər xəstəliyi
Şəkər və şəkərə çevrilən ağ çörək, ağ makaron, ağ undan edilən bütün qida maddələri, ayrıca kartof və qarğıdalı qan şəkərini çox sürətli yüksəltdiyindən ötəri şəkər xəstəliyinin baş düşmənləridir. Almanın içindəki maddələr şəkəri içinəçək
Qeyd: Dolmalıq kələm seçəndə eləsini seçin ki, yarpaqları bir-birinə sıx olmasın. Bu cür kələmin yarpaqlarını zədələmədən bir-birindən ayırmaq asan olur.
4-5 pay üçün
Içi Üçün:
yarim kilo çəkilmiş qoyun və ya mal əti, və ya ikisinin qarışığı (çox yağ
ən, elə bu dəqiqə və mümkün qədər çox? Orqanizm yenə də arxaik dillə danışır, əslində isə o, sadəcə makaron və düyü istəyir. Bu məhsulların defisiti qanda şəkərin miqdarmı azalda və səndə dondurma mağazasını soymaq istəyini yarada bilər.
Yemək bişirməyə nə hal var, nə də taqət? Bazar günləri insa
meyvə, quru meyvə, bal) əvəz etmək;
pəhrizdə narın üyüdülmüş un məhsullarını cod üyüdülmüşlərlə və makaron məmulatları (arpa, qarabaşaq yarması, cücərdilmiş dən) ilə əvəz etmək lazımdır.
Cədvəl 1. Qida məhsullarında turş-qələvi xüsusiyyətlərin nisbəti
nizsə — şagirdlərə müraciət edərkən, həkim və ya tibb işçisinizsə — xəstələrə, tərəzidə şəkər və ya makaron çəkməyi xahiş etdiyiniz satıcıya, maşına oturarkən salamladığınız taksi şoferinə, hamıya və tez-tez gülümsəyin. Sizə təbəssüm və xeyirxahlıqla cavab veriləcəyini gözləməsəniz də, həmin anda qə
murta, pendir və yağsız ət heyvan mənşəli zülalların mənbəyidir. Bitki mənşəli zülalları biz çörək, makaron və müxtəlif sıyıqlar vasitəsilə alırıq. Qoz və paxlalılar fəsiləsində də zülallar çoxdur.
Karbohidratlar
Karbohidratlar enerjinin əsas mənbəyidir. Onlar nişasta və qənd, şəkər tozunda var.
nmanın ürəyə də faydaları var.
"Xəsisliklə" istifadə edin: Rafinə olunmuş dənlər-Ağ çörək, düyü və makaronlar; Kartof; Şəkərli içkilər və şirniyyat; Duz. Nəyə görə bütün bu məhsullar Sağlam Qidalanma Piramidasının əsasında olmalı olduqları halda zirvəsindədirlər? Ağ çörək, ağ düyü, ağ makaron, digə
larını günəşin altında qurudub yağlı qabları yuyarkən istifadə etdikdə qablar daha parıltılı olur. Makaron bişirəndə suyun içərisinə bir -iki bütöv soğan və kök atdıqda yeməyin dadı daha da ləzzətli olur.
Yumurta ağını yaxşıca köpüb bize halına tez gəlməsi üçün içərisinə azca duz tökülməsi məsləhə
dıqca, döyüş xoruzları da təşrif buyurmağa başladı. Sahibləri xoruzları karton siqaret, araq, xama, makaron qutularında – kim hansını tapırdısa, onda gətirirdilər və gələn kimi də xoruzları qutudan çıxarıb çölə buraxırdılar və öz vəzifələrini yaxşı bilən bu professional xoruzlar hələ ki, bir-birini
Tərkibi:
1 paket muncuq makaron
kornişon turşu
közlənmiş qırmızı bibər
təzə soğan
cəfəri
duz
pulbibər
zeytunyağı
Hazırlanması: Makaronu duzlu suda qaynadın. Bişdikdən sonra süzün. İlıqkən zeytunyağı əlavə edin. Ayrı bir yerdə kiçik kiçik doğramış olduğunuz köz bibərləri turşunu və təzə
