Qaymaqlı İspanaq Şorbası

[c][color=#e287f4][b]Qaymaqlı İspanaq Şorbası

6 pay üçün

Yarım kilo təzə ispanaq və ya 300 qramlıq dondurulmuş ispanaq paketi (mən təzəsindən istifadə edirəm)
4 xörək qaşığı kərə yağı
Yarım stəkan doğranmış baş soğan
3 xörək qaşığı un
5 stəkan toyuq suyu (bulyon) (əvvəlcə 4 stəkanını ə

Qidanın xüsusi növləri

[color=#173bd3]Günün müəyyən vaxtı bəzi qida növləri xeyirlidir, başqa vaxt isə o qida böyük fayda vermir. Bəzi qida növlərindən isə müəyyən fəsillərdə istifadə sağlamlığın zəmini kimi çıxış edir, lakin başqa fəsillərdə həmin qida xəstəliklərə səbəb ola bilər. Biz burada xörəklərin reseptlərini verm

Saçlarınizı yediyiniz qidalarla gözəlləşə biləcəyini bilirdinizmi

m gözəllik üçün son dərəcə əhəmiyyətli vitamin və minerallardan.

4.Tünd Yaşıl Rəngli Tərəvəzlər: İspanaq, brokoli kimi yaşıl tərəvəzlər zəngin A və C vitamini qaynaqlarından. Ayrıca tünd rəng tərəvəzlər sıx olaraq dəmir və kalsium da ehtiva edirlər.

5.Paxlalılar: ehtiva etdikləri sıx zülal say

Həftədə 2 kq ayda 8 kq arıqladan diyet

Ara vaxtı
1 ədəd meyvə

Axşam yeməyi
1 kasa tərəvəz şorbası
1 boşqab qıymalı tərəvəz yeməyi: İspanaq, badımcan kimi.
1 ədədalma və ya portağal

Yatmadan 2 saat əvvəl
1 kasa meyvə salatı

Pəhriz 1 1həftə 15kq

1
Bir həftədə 15 kq arıqlamaq mümkündür. əgər nəfsinizi tuta bilsəniz 7 günlük bu pəhriz sonunda nəticəni görəcəksiniz.. Onu da əlavə edək ki, pəhriz əsnasında gün ərzində iki litr su içmək vacibdir.
1 ci gün.
Səhər yeməyi
Şəkərsiz bir stəkan meyvə suyu, bir nazik dilim pəhriz çörəyi, 40 qr pen

Sağlam və tez arıqlamaq üçün şok pəhriz

Bir həftədə 15 kq arıqlamaq mümkündür.Bunun üçün, həftə ərzində diyetoloqların hazırladığı pəhrizdən kənara çıxmaq olmaz. Beləki..

1 ci gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz bir stəkan meyvə suyu, bir nazik dilim pəhriz çörəyi, 40 qr pendir, pomidor və xiyar
Nahar
50 qr pəhriz çörəyi, toyuq döşü, bir stə

Bir həftədə 3 kilo arıqlamaq istəyirsinizmi

Aç qalmadan, yemək nizamınızı pozmadan, əlavə xərcləmə etmədən bir həftədə 3 kilo verməyə nə deyərsiniz?
Diyet etmək hər zaman üçün çətindir. Diyetin psixoloji təzyiqi, yemək rejiminizin alt-üst olması, tətbiq olunması son dərəcə çətin pəhrizlərin varlığı və özünə xüsusi yemək hazırlama çətinliyi b

Ən faydalı tərəvəz

n növbəti yerlərində qeyd edilənlər isə aşağıdakılardır.

4. Soya fındığı
5.Təbii yoqurt.
6.İspanaq
7. Brokolli
8. Zeytun yağı
9.Yağsız ət
10. Qızıl balıq

Adətən bayramlarda ziyan çəkən ciyər üçün ən məsləhətli qida almadır. Onu həm adi halda, həm də kompot kimi qəbul etmək olar

Qara ciyər Sarılıq

Qara ciyər bədənin sağlamlığını qoruyan əsas orqanlardan biridir. Qidanın mənimsənilməsi və qan dövranın tənzimlənməsində qara ciyərin funksiyanı böyükdür. Qida rejiminin pozulması, həzmin çətinləşməsi qara ciyərin işini ağırlaşdırır. Öd kisəsi və öd yolunun iltihabı qara ciyərin xəstələnməsinə səbə

Qan azlığı və zəiflik

Baş gicələnməsi, zəiflik, yorğunluq, yuxusuzluq, həzmin pozulması amilləri ilə müşahidə olunan qan azlığı üzüm və üzüm şirəsi işlətməklə müalicə olunur. Üzüm mövsümü olmadıqda onun şirəsindən və ya kişmişdən istifadə etmək olar. Qanazlığı olan şəxslər bədəninə (xüsusilə bel, qarın nahiyəsi, böyrək v