irir. Bütün günü yüngül bir vücudla fəaliyyət göstərən insan gecə rahat istirahət edir. İyirmi dörd saat içində biri səhər, biri də axşam olmaq üzrə iki dəfə qidalanmaq bədənin fəaliyyətinə kifayət edir. Oruc tutan bəzi şəxslərdə görülən zəiflik orucdan yox, onların yuxusuzluğundan və istirahət saat
durlar şəhərə daxil olanda bilirdilər ki, şəhər faktiki müdafiəsizdır. Rayon rəhbərliyinin yalnız 2 saat əvvəl bir nəfər çobanın sayəsində quldurların hücumundan xəbəri oldu. Beləki Baş Göynük kəndindən qaçaraq özünü rayona yetirən bir nəfər çoban quldurların kənddə kommunistləri güllələdiyini və bi
kənara buraxmaması lazımdır. İnsanın səhər yuxudan oyandığı andan etibarən, gün boyunca dərhal hərsaat, hər dəqiqə ağlından bütün imanı həqiqətləritəkrar düşünməsi ona çox daha üstün bir əxlaq qazandırar. Allaha olan sevgisini, Allah qorxusunu, hər şeyin Allahın idarəsində olduğunu bilməsindən qay
ı : gəzinti, üzgüçülük və velosipedsürmədir. Bu. 45 dəqiqə vaxtınızı alacaq. Həftə ərzində idmana 2 saat vaxt sərf edin. Mümkün qədər açıq havada gəzin. Bunun üçün xüsusi vaxt ayırmağa ehtiyac yoxdur, alış-verişə sərf edəcəyiniz vaxt kifayətdir.
Yaş əleyhinə effekti olan kremlər göz ətrafı sahələrin dərisinə ancaq axşam saatlarında dəri ilkin olaraq çirklənmədən və makiyajdan təmizləndikdən sonra, yatmamışdan 2 saat əvvəl çəkilir. Çəkilmiş kremi səhərədək dəridə saxlamayın – səhər gözlərinizin altında şişkinlik yaran
lər? Bunun üçün aşağıdakıları etmək lazımdır:
Kosmetik süddən istifadə etməklə üzünüzü yuyun.
Bir saat gözləyin.
Diqqət yetirin ki, dərinizdə dartılma hissiyyatı varmı?
Bir neçə ədəd nazik kağız (məsələn, siqaret kağızı) parçası götürərək onları dərinizin müxtəlif hissələrinə (çənə, yanaqlar, al
ma, rəngin dəyişməsi) qidaya zəhərli turşu daxil olur. Ona görə də yaxşı olardı ki, cızılmış qabı o saat atasınız.
Teflon örtülü nazik tava zərbədən, kəskin temperatur dəyişikliyindən öz formasını dəyişə bilər, ona görə isti tavanı soyuq suyun altına qoymaq olmaz.
