lma hissiyyatı varmı?
Bir neçə ədəd nazik kağız (məsələn, siqaret kağızı) parçası götürərək onları dərinizin müxtəlif hissələrinə (çənə, yanaqlar, alın, burun) sıxın.
Daha sonra bu kağız parçasını işığa tutaraq onun üzərində yağlılıq izlərinin olub-olmamasına diqqət yetirin.
Əgər bütün kağız parç
lmalıdır. Yaxşı olar ki, gün ərzində 3 dəfədən az olmasın. Yemək vaxtı belə bölünür: səhər yeməyi - gündəlik normanın 30%-ni, nahar - 50%-ni, şam yeməyi - 20%-ni (xalq arasında deyilir: səhər yəməyini özün ye, naharı dostunla bölüşdür, şamı düşmənə ver). İkinci səhər yeməyi də xeyirlidir. Сох yemək
siyə adi məntiqə qarşı çıxır, bu dəlillər ümumi qida vərdişlərinə tam müvafiq gəlir. Sadə Amerikalı gündəlik kalorisinin ən azı üçdə birini yağlardan alır, ona görədə onu piramidanın əsasına yaxın yerləşdirməyin əhəmiyyəti var. Nəzərə alın ki, bütün növ yağlar deyil, məxsusi olaraq sağlam piy və yağ
. Yuxusuzluq tibbi dildə «insomniya» adlanır.
Əsl insomniyadan o zaman söhbət gedə bilər ki, insan gündəlik həyatda özünü pis hiss etmədən, zəiflikdən, yorğunlundan, tez əsəbiləşməkdən şikayət etsin.
Bəziləri belə hesab edirlər ki, intellektual və yaradıcı insanlar həmişə yuxusuzluqdan əziyyət ç
a həmin sahəni qara zirə yağı ilə yağlayın və bu proseduranı 1 həftə təkrar edin.
37. DƏMROV: Dərinizin dəmrov düşmüş sahəsinə bir neçə gün ərzində gündə 3 dəfə (Allahın rizası ilə) sağalana qədər qara zirə yağı sürtün.
38.CÜZAM:
1 qaşıq xına, qara zirə toxumu və üyüdülmüş quru buqələmun dər
rclədiniz, axirətə bir şey qalmadı)…” (əl-Əhqaf surəsi, 46/20.) buyurduğunu eşitdim."
Hər kəsin gündəlik həyatında baş verən, Süfyan əs-Səvrinin nəql etdiyi xəbərin doğruluğuna açıq şəkildə dəlalət edir. Nə qədər ümid içində olan insan var ki, ümidinə çatsa, işinin aqibəti məyuluq, zərər və peşm
unu aldıqdan sonra gündüz gecəni əvəz edir və onda Allahın məxluqları öz işlərinin ardınca gedir və gündəlik zəhmətlə məşğul olurlar. Fövqəluca buyurur: “O, Öz mərhəməti ilə sizin üçün gecəni və gündüzü yaratdı ki, dincələsiniz və Onun lütfündən ruzi axtarasınız. Bəlkə, şükür edəsiniz” (Qəsəs, 28/73
Allahdan başqa ibadətə layiq haqq məbud olmadığına, sənin Allahın Rəsulu olduğuna şəhadət etsəm və gündəlik beş namazlarımı qılsam, Ramazan ayının orucunu tutsam və Ramazanda gecə namazlarını qılsam və zəkat versəm, nə düşünürsən? Peyğəmbər (Ona Allahın salavatı və salamı olsun) dedi: Kim bu hal üz
ini normallaşdırmaq üçün Ramazan çox gözəl vaxtdır.
GEC HƏZM OLUNAN YEMƏKLƏRDƏN İSTİFADƏ EDİN Gündəlik oruc zamanı uzun saatları nəzərə almaqla tez həzm olunan qidalardan deyil, tərkibində lif (Bağırsaqları yaxşı işlətməklə və digər qidaların bədəndən sürətlə xaric olunmasını təmin etməklə ins
varsa mat bir görünüş üçün davamlı pudranızı təzələmək istəyə bilərsiniz. Lakin çox mat bir görünüş dərinizin eyni zamanda cansız görünməsinə səbəb olar. Üzünüzün xəttlərini qabardar, xəttlərin diqqətə çarpmasına səbəb olar. Üzünüzə pudra çəxməzdən əvvəl fırçadaki artıq silkelemeyi unutmayın.
